7 апреля – Всемирный день здоровья

Каждый год 7 апреля в ознаменование годовщины основания ВОЗ отмечается Всемирный день здоровья (7 апреля 1948 года вступил в силу Устав ВОЗ). В 2012 году темой дня выбрано Старение и здоровье, а лозунгом - Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам.

Всемирный день здоровья - это крупномасштабная кампания, призванная привлечь внимание мировой общественности к какой-либо одной проблеме здравоохранения, имеющей глобальное воздействие. Напомним, в прошлом году он проходил под девизом: Устойчивость к противомикробным препаратам: если сегодня не принять меры, завтра мы останемся без лекарств.

Всемирный день традиционно предоставляет возможность для проведения совместных акций в целях защиты здоровья и благополучия людей. В этот раз внимание заостряется на том, как хорошее здоровье на протяжении всей жизни может помочь мужчинам и женщинам пожилого возраста вести полноценную и продуктивную жизнь и оставаться полезными для своих близких и общества.

Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что процесс старения в XXI веке значительно отличается от того, как он проходил в предыдущие столетия. Именно поэтому назрела острая необходимость переосмыслить данное явление. В этот день ВОЗ предлагает руководителям государств проводить социальную политику, предвидящую старение населения, и вовремя принимать соответствующие меры, ставящие во главу угла здоровье.

В 21 веке здоровье определяется общими социальными тенденциями и способствует им. Одной из самых крупных социальных трансформаций является старение населения. Благодаря значительному увеличению продолжительности жизни скоро в мире пожилых людей станет больше, чем детей. Тема Всемирного дня здоровья 2012 года Старение и здоровье с девизом Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам призывает обратить внимание на то, что хорошее здоровье на протяжении всей жизни может помочь мужчинам и женщинам пожилого возраста вести полноценную жизнь и быть активными членами семьи и общества.

Старение касается каждого из нас - молодых или старых, мужчин или женщин, богатых или бедных, независимо от того, где мы живем. Этот процесс неизбежен, но каждый человек стареет по-разному. Даже если мы молоды сердцем, нам необходимо поддерживать наше физическое, психическое и социальное благополучие, чтобы оставаться здоровыми и независимыми в пожилом возрасте. Помимо нашего желания прибавить годы жизни, необходимо также прибавить жизни к годам.

2012 г. является Европейским годом активной старости и солидарности между поколениями. Он дает всем людям возможность узнать о том, насколько дольше и здоровее, чем когда-либо ранее, стали жить европейцы и какие перспективы это открывает. Цель Европейского года состоит в том, чтобы стимулировать политиков и заинтересованные стороны к расширению возможностей для активной старости в целом и для независимой жизни.

Почти в каждой стране доля людей в возрасте старше 60 лет растет быстрее по сравнению с какой-либо другой возрастной группой как в результате возрастания ожидаемой продолжительности жизни, так и из-за снижения коэффициентов рождаемости. Такое старение населения можно считать успехом политики общественного здравоохранения и социально-экономического развития, но это также ставит перед обществом сложные задачи адаптации с тем, чтобы максимально укрепить здоровье и расширить функциональные возможности для пожилых людей, а также их социальное участие и безопасность. Таким образом, для сохранения и укрепления своего здоровья каждый человек создает свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечивает ему достижение физического, душевного и социального благополучия.

Образ жизни - это система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на личном опыте, традициях, принятых нормах поведения, на знаниях законов жизнедеятельности и мотивов самореализации.

Здоровый образ жизни - это наиболее оптимальная система поведения человека в повседневной жизни, позволяющая ему максимально реализовать свои духовные и физические качества для достижения душевного, физического и социального благополучия.

Для того чтобы сформировать систему здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье человека. К ним можно отнести соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия физической культурой и спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми.

Необходимо учитывать и факторы, отрицательно влияющие на здоровье: курение, употребление алкоголя, наркотиков, эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими, а также неблагоприятная экологическая обстановка в местах проживания. Следовательно, здоровый образ жизни - это цельная, логически взаимосвязанная, продуманная и спланированная система поведения человека, которую он осуществляет не по принуждению, а с удовольствием и уверенностью, что она даст положительные результаты в сохранении и укреплении его здоровья. Необходимо отметить, что основные составляющие здорового образа жизни носят общий характер и имеют ряд специфических направлений, связанных с проблемами возраста.

Отметим, что здоровый образ жизни - это динамичная система поведения человека, основанная на глубоких знаниях различных факторов, оказывающих влияние на здоровье человека, и на выборе алгоритма своего поведения, максимально обеспечивающего сохранение и укрепление здоровья. Кроме того, это постоянное корректирование своего поведения с учетом приобретенного опыта и возрастных особенностей. Суть такого поведения отнюдь не в фанатичном следовании каким-то установкам здорового образа жизни. Естественно, перестройка своего поведения всегда требует дополнительных усилий, но все должно совершаться не без удовольствия. Приятного от затраченных усилий должно быть столько, чтобы усилия не показались напрасными, чтобы создаваемая вами система здорового образа жизни имела привлекательность. А для этого необходимо хорошо видеть конечную цель, которую вы хотите достичь, ведя здоровый образ жизни. Можно, перефразировав Цицерона, конечную цель сформулировать так: Здоровый образ жизни - это система поведения человека, служащая достижению благополучия для себя, семьи и государства. По нашему убеждению, только при благополучии этой триады человек может быть счастлив.

Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения, и выбор пути должен сделать каждый человек лично. А для этого надо стремиться выработать в себе ряд необходимых качеств:

иметь четко сформулированную цель жизни и обладать психологической устойчивостью в различных жизненных ситуациях

знать формы своего поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья

стремиться быть хозяином своей жизни, верить в то, что образ жизни, который вы ведете, даст положительные результаты

выработать у себя положительное отношение к жизни, воспринимать каждый день как маленькую жизнь, каждый день получать от жизни хоть маленькие радости

развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать

постоянно соблюдать режим двигательной активности: удел человека - всегда двигаться, нет никаких средств, которые бы заменили движение

соблюдать правила и гигиену питания

соблюдать режим труда и отдыха и своевременно очищать организм от продуктов его деятельности

быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья, ставить перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство - в принципе недостижимая вещь

радоваться успехам во всех человеческих начинаниях успех порождает успех. Все это входит в содержание здорового образа жизни. Достичь высокого уровня здоровья можно при условии, если постоянно следовать правилам здорового образа жизни.

Признание и социальный статус человек, как считают специалисты, может получить, только участвуя в жизни общества. И хотя после выхода на пенсию пожилые часто продолжают вести активную жизнь, у них в целом возникает дефицит активных отношений. Участие пожилых в общественной жизни имеет несколько форм. Одна, наиболее прямая, — не только голосование на выборах, но и политическое участие на местном, региональном и национальном уровнях. Другой общей формой участия в жизни общества является добровольческая (волонтерская) работа, которая охватывает широкий круг различных видов деятельности: спорт, культура, социальная работа. Есть два пути изучения социального участия пожилых людей в обществе: один — исследовать, как волонтерские ассоциации помогают реорганизовывать жизнь пожилых людей после их выхода на пенсию и помогать их социальной интеграции. Другой — изучать, какой вклад в жизнь общества вносят пожилые через свое участие в политике, волонтерских и других ассоциациях.

Участие пожилых в движении волонтеров сегодня широко распространено во всем мире. Добровольческой ассоциации свойственны следующие черты:

она организована для защиты общих интересов своих членов, членство является добровольным, поэтому лидеры оказывают сравнительно небольшое влияние на членов ассоциации, всегда существует возможность выйти из организации, если не устраивает деятельность ее лидеров, ассоциации не связаны с местными государственными или правительственными органами, члены добровольческой ассоциации работают бесплатно.

Причинами, объясняющими низкий процент пожилых, активно участвующих в политической жизни, специалисты считают высокие требования и большие затраты времени, что большинству пожилых уже не по силам. К тому же многие политические партии отдают предпочтение более молодым, и значит, по их представлению, более активным.

Сегодня мы живем в довольно-таки развитой криминогенной ситуации, когда для многих людей перестало существовать что-то святое и ценное. Достаточно часто стали встречаться случаи нападения на пожилых людей, ограбления их квартир, когда, казалось бы, там и взять-то нечего. Зачастую воры совершают нападение на пожилых людей потому, что те беспомощны из-за своих болезней и старости. Говорить о каком-либо уважении к старости или тому, что многие из ныне живущих стариков прошли войну, не приходится, потому что не встречался еще вор, который бы об этом задумывался. Они не беспокоятся даже о том, что могут своими преступными действиями нанести вред здоровью пожилых людей. Поэтому многим старикам сегодня приходится рассчитывать только на себя. Ниже приведены некоторые советы, которые, возможно, помогут предотвратить неприятную ситуацию.

Рекомендации для пожилых людей:

1. Большинство преступников нападают на тех стариков, которые прогуливаются в одиночестве – так легче справиться, и нет лишних свидетелей. Поэтому даже если вам нужно всего лишь выйти в магазин, найдите себе спутника. Обращайте внимание на все мелочи и на всех людей, окружающих вас – это может быть важным. И помните – пока вы будете держаться вместе с другими людьми, ничего плохого не произойдет.

2. Вы можете приобрести сегодня довольно-таки простенький телефон, который доступен практически каждому. Ведь это хорошее средство связи, которое, подобно обычному городскому телефону, может пригодиться вам в любой момент и оказать неоценимую помощь. Если вам сложно самому обращаться с телефоном, попросите родственников поставить на быстрый набор самые важные номера – скорой помощи, милиции, пожарной службы и прочее.

3. Не забывайте ставить в известность близких о том, где вы находитесь. Даже если вы всего лишь вышли в магазин, сообщите об этом кому-нибудь. Всего лишь несколько слов о том, где вы и когда вернетесь, возможно, помогут предотвратить неприятность.

4. Если вы наверняка знаете о криминогенности определенного района, обходите его стороной, особенно в ночное время суток.

5. Если ситуация столкновения с грабителем уже произошла, не рискуйте, защищая материальные ценности. Лучше отдать вору то, что он требует, тем самым вы, возможно, спасете себе жизнь и здоровье.

6. Также обязательно выберете себе друга или подругу, с которыми можно связаться в чрезвычайной ситуации в любое время суток. Внесите их номер в свой телефон, чтобы он всегда был под рукой.

Ни в коем случае не стройте из себя героев, если на вас или вашу квартиру напали грабители. Это еще больше их разозлит, что может привести к трагическим последствиям. Не забывайте о самых простых мерах предосторожности, и тогда вашей жизни и здоровью ничего не будет угрожать!