День отказа от курения имеет глобальную цель – полное избавление человечества от пагубной привычки курить табак.  Всемирная Организация Здравоохранения  хочет, чтобы грядущие поколения были лишены всех болезней, к которым приводит никотин.                  Важно, когда день борьбы с курением информирует население о том, какое влияние на организм оказывает табачная зависимость и как опасно пассивное курение. Такие акции приводят к тому, что все больше людей предпочитают отказаться от вредной привычки. В результате выбора правильного решения:

-  ощущается прилив энергии;

-  падает уровень холестерина в крови;

-  у женщин появляются шансы родить здорового малыша;

- зрение становится лучше, поскольку после прекращения курения нормализуется состояние сосудов глазного дна;

-  мужчины могут забыть об импотенции;

-  иммунная система лучше начинает работать.

      К сожалению, сигарета прочно вписалась в жизнь общества. Для многих курить так же естественно, как умываться, чистить зубы, есть, пить.  Установлено, что  90% людей начинают курить в молодости, что именно молодые  курильщики (до 18 лет) не могут в дальнейшем расстаться с сигаретой до конца жизни.

Отношение к табаку легкомысленное, потому что сигареты не производят мгновенного разрушительного действия. Незаметное подтачивание организма приводит к возникновению у курильщиков множества проблем со здоровьем, часто это заболевания легких:

•Курильщики умирают в 20 раз чаще от хронического бронхита.

•Рак легких в 96% случаев.

•Онкологические заболевания и болезни сердца часто поражают курящих.

     Следует помнить, что пассивное курение не менее опасно- оно пагубно влияет на дыхательную систему, кроме того, табачный дым- сильный аллерген. Пассивный курильщик вдыхает те же самые опасные вещества, что и любитель сигарет, несмотря на их малую концентрацию.

Советы, как бросить курить

Несколько важных моментов, которые станут опорой в нелегком деле:

-  Облегчить тяжелые дни, когда организм будет отвыкать от никотина, если большой стаж курения, помогут специальные пластыри, таблетки, спреи.

-  Правильное питание, включающее отказ от спиртных напитков и кофе.

-  Занятия спортом и дыхательные упражнения.

-  Следует попросить родственников и близких не курить, если они не захотят избавляться от вредной привычки совместно.

-  На замену перекурам должны прийти чашка зеленого чая, фрукты или прогулка.