*10 главных фактов о меде*

Все знают, что мед – полезный продукт. 
Но как он действует на организм? Вот 
основные преимущества:

*1. В меде много полезных веществ*

В состав продукта входят витамины B2 
(рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая 
кислота), B6 (пиридоксин), B9 (фолацин), 
C (аскорбиновая кислота), а также 
микроэлементы – кальций, железо, магний, 
фосфор, калий, натрий, цинк.

*2. Источник природной энергии*

Содержит натуральные сахара (80%), воду (18%), 
пыльцу и белок. Неудивительно, что мед 
называют идеальным горючим топливом.

*3. Богат антиоксидантами*

К ним относятся ферменты 
и соединения, такие как флавоноиды 
и органические кислоты. Антиоксиданты 
способствуют уменьшению риска сердечных 
приступов, инсультов, поддержанию остроты 
зрения, уменьшению воспаления 
в организме, сохранению молодости.

*4. Положительно влияет на уровень 
холестерина*

Употребление даже небольшого количества 
меда способствует снижению уровня 
«плохого» холестерина.

*5. Помогает бороться с болью*

Мед уменьшает болевые ощущения при язве 
желудка и других заболеваниях ЖКТ.

*6. Оказывает антибактериальный, 
противогрибковый эффект*

Переваривая нектар, пчелы насыщают мед 
ферментами, которые препятствуют 
развитию бактерий.

*7. Помогает победить простуду*

Всем известно, что мед – лучшее лекарство 
при гриппе. Кроме того, он уменьшает 
раздражение от кашля и боль в горле 
(конечно, при условии, что у вас 
нет аллергии на мед).

*8. Улучшает пищеварение*

Мед – это пробиотик. Удивительно, но факт. 
В состав продукта входят до шести видов 
лактобацилл и четыре вида 
бифидобактерий.

*9. Укрепляет иммунную систему*

Мед стимулирует производство иммунных 
клеток. Достаточно ежедневно съедать одну 
столовую ложку этого продукта, чтобы 
повысить защитные функции организма.

*10. Помогает следить за весом*

Исследования показали, что замена сахара 
медом может предотвратить увеличение 
веса (конечно, если потреблять продукт 
умеренно), а также снизить уровень сахара 
и триглицеридов в крови. Еще одно 
исследование показало, что свежий мед 
способен активировать гормоны, которые 
подавляют аппетит.