Опубликовано вт, 21/07/2026 - 10:16 пользователем 
fbuz-13
В жаркий сезон действительно стоит чуть 
внимательнее относиться к гигиене: 
повышенная температура и влажность 
ускоряют размножение бактерий, а активное 
потоотделение создаёт благоприятную 
среду для раздражений.

*      Принимайте душ чаще.* В жару полезно 
мыться 1–2 раза в день. Это помогает смыть 
пот, пыль, которые могут закупоривать поры 
и провоцировать воспаления. После купания 
в море, бассейне или активного отдыха на 
природе тоже обязательно ополоснитесь 
чистой водой. Уделяйте особое внимание 
зонам повышенного потоотделения 
(подмышки, пах) и тщательно очищайте их. 
Можно использовать антиперспирант, но не 
злоупотребляйте им.

*     Правильно очищайте кожу. *Выбирайте 
мягкие гели, пенки или мицеллярную воду 
без агрессивных ПАВ (например, SLS) и спирта 
— они могут пересушить кожу и нарушить её 
защитный барьер. После очищения полезно 
использовать лёгкие увлажняющие средства 
(флюиды, сыворотки с гиалуроновой 
кислотой, глицерином) — жара не отменяет 
потребность кожи во влаге.

*     Регулярно мойте руки.* Это одно из 
ключевых правил. Мойте руки после туалета, 
перед едой, после прогулок, контакта с 
животными, а также после прикосновения к 
дверным ручкам или другим поверхностям в 
общественных местах. Если нет возможности 
помыть руки с мылом, возьмите с собой 
влажные салфетки.

*     Следите за одеждой и обувью.* 
Выбирайте вещи из натуральных тканей 
(хлопок, лён) — они лучше «дышат» и 
впитывают влагу. Меняйте нательное бельё 
и носки ежедневно, а повседневную одежду 
стирайте после каждого ношения. 
Старайтесь не ходить в мокрой одежде: 
мокрая ткань — идеальная среда для 
бактерий, к тому же переохлаждение в таком 
виде повышает риск заболеваний. Для обуви 
выбирайте модели из дышащих материалов 
(натуральная кожа, текстиль), регулярно 
просушивайте её и при необходимости 
обрабатывайте  дезодорирующими спреем.

*     Используйте солнцезащитную 
косметику.* Даже в городе кожа 
подвергается воздействию УФ-лучей. 
Наносите средство с SPF (не менее 30) за 20 
минут до выхода на улицу и обновляйте 
каждые 2–3 часа, особенно после купания 
или активного потоотделения.

    *Соблюдайте правила гигиены в быту.* 
Используйте только свои полотенца 
(особенно пляжное — его лучше стирать 
ежедневно). Протирайте телефон, чтобы на 
нём не скапливались бактерии. Не трогайте 
лицо грязными руками.

*     Следите за питьевым режимом.* В жару 
организм теряет много жидкости, поэтому 
важно пить достаточно чистой воды.

*    Не забывайте про гигиену полости рта.* 
Чистите зубы дважды в день, а если нет 
возможности — используйте 
ополаскиватель.

*     Своевременно обрабатывайте мелкие 
повреждения.* Ссадины, порезы, укусы 
насекомых лучше сразу 
продезинфицировать, чтобы снизить риск 
инфицирования.   Если в жаркую погоду вы 
заметили у себя стойкие покраснения, 
высыпания, зуд или другие неприятные 
симптомы — не игнорируйте их, обратитесь 
к врачу.

Соблюдение этих правил поможет вам 
чувствовать себя комфортно и снизить риск 
различных проблем со здоровьем. Берегите 
себя!

.... Категория документа:

 * Статьи [1]


[1] https://www.13.rospotrebnadzor.ru/struktura-dokumentov/stati