Вакцинация и соблюдение правил личной гигиены важны для профилактики заболеваний и укрепления здоровья молодёжи. Эти аспекты относятся к первичной профилактике — это системе мер, направленных на предупреждение возникновения и развития заболеваний.

         Вакцинация играет важную роль в жизни молодёжи, помогая защитить от инфекций, которые могут иметь серьёзные последствия для здоровья:

            - предотвращает распространение опасных инфекций (корь, краснуха, полиомиелит, дифтерия, коклюш и др.); 

         - снижает риск развития осложнений, которые могут привести к хроническим заболеваниям, инвалидности или смерти;

         - помогает предотвратить развитие ассоциированных с инфекциями патологий, например, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. 

            В России действует национальный календарь профилактических прививок, который определяет перечень обязательных вакцин, возрастные группы и сроки их введения.

         Для формирования приверженности к вакцинации у молодёжи важно:

         - повышать осведомлённость о пользе прививок и развеивать мифы, основанные на недостоверной информации;

         - объяснять связь между вакцинацией и снижением заболеваемости, приводить статистические данные (например, об отсутствии случаев полиомиелита в России с 1997 года);

         - акцентировать внимание на личной ответственности за своё здоровье и здоровье окружающих;

         - включать вопросы вакцинопрофилактики в образовательные программы школ и вузов.

            Личная гигиена — это важный элемент здорового образа жизни.

            Основные правила гигиены для молодёжи.

            Уход за кожей и телом. Рекомендуется принимать душ дважды в день — это утром и вечером. Особое внимание следует уделять очищению лица, шеи и рук. В подростковом возрасте важно не переусердствовать с умыванием, чтобы не нарушить естественный баланс кожи.

            Гигиена полости рта. Чистить зубы два раза в день, использовать зубную нить и ополаскиватели для рта. После каждого приёма пищи полезно полоскать рот. 

         Гигиена волос. Мыть голову необходимо не менее 1 раза в неделю, по мере загрязнения. Для этого важно подобрать шампунь, подходящий по типу волос. При повышенной жирности кожи головы нужно использовать соответствующие средства. Расчесывать волосы необходимо ежедневно, делая это бережно и аккуратно. Противопоказано расчёсывать мокрые или влажные волосы. Оптимальный вариант расчёски для подросткового возраста — это аксессуары с деревянными либо пластиковыми зубцами. Расчёску нужно регулярно промывать тёплой мыльной водой, чтобы поддерживать гигиену и здоровье кожи головы. 

         Гигиена ногтей. Чтобы избежать скопления грязи и микробов под ногтями, важно правильно подстригать и чистить ногти.

         Гигиена одежды и обуви. Ежедневно менять нижнее бельё, носки, регулярно стирать одежду. Обувь должна быть по размеру, её нужно проветривать. 

         Мытьё рук. Обязательно мыть руки с мылом после прогулок, посещения туалета, перед едой, после контакта с животными и после поездки в транспорте.

         Интимная гигиена. В период полового созревания важно соблюдать правила интимной гигиены, чтобы предотвратить воспаление. 

         Важно! Приучать молодежь к правильным гигиеническим навыкам следует с раннего возраста — это заложит фундамент будущего здоровья и уверенности в себе, а также рекомендуется не одалживать и не брать чужие предметы личной гигиены.

         Будьте здоровы!

5 марта (по старому стилю — 22 февраля) 1884 года родился создатель советской школы паразитологии Евгений Павловский. Он появился на свет в городе Бирюч (ныне Красногвардейский район Белгородской области) в семье инспектора народных училищ.

В пятилетнем возрасте, потеряв мать, полностью остался на обеспечении отца, который и дал ему «путёвку в жизнь». Евгений Павловский окончил Борисоглебскую гимназию с отличием, получив золотую медаль. Будучи гимназистом, серьёзно увлёкся зоологией, особенно разделом о насекомых — энтомологией.

С 1903 по 1909 гг. обучался в Санкт-Петербурге в Военно-медицинской академии, которая сейчас носит имя С.М. Кирова. Окончил академию с отличием.

После этого Евгений Никанорович Павловский занялся наукой. Сферой его интересов была паразитология. Он был специалистом по гельминтозам, исследовал кровососущих насекомых (гнус). Позднее Евгений Павловский защитил диссертацию по этой теме, получил степень магистра и был удостоен звания профессора в 1921 г.

Он ввел в науку понятие природной очаговости и создал учение о природной очаговости трансмиссивных болезней человека.

Евгений Павловский организовывал множество комплексных экспедиций на Кавказ, в Среднюю Азию, Крым, на Дальний Восток. Там ученый изучал эндемичные паразитарные заболевания, такие как: клещевой возвратный тиф, клещевой энцефалит, москитную лихорадку, лейшманиозы.

Академика Павловского считают создателем всемирно известной советской школы паразитологии, среди его учеников — 25 докторов и свыше 50 кандидатов биологических и медицинских наук.

Мировое признание получили работы, возглавляемой им кафедры в Военно-медицинской академии по изучению природно-очаговых болезней.

Евгений Никанорович опубликовал свыше 1500 научных трудов по биологии и медицине, был профессором Военно-медицинской академии, директором Зоологического института АН СССР, руководителем отдела паразитологии и медицинской зоологии Института эпидемиологии и микробиологии АМН СССР. Вел большую научно-организаторскую деятельность, возглавлял Русское энтомологическое общество (1935–1965) и Географическое общество СССР (1952–1964).

Его звания можно перечислять долго... Хотя, сам Евгений Павловский не любил титулы. Себя он называл просто: советский зоолог и паразитолог. Но за этим коротким определением стоит громадный труд по становлению советской зоологии, паразитологии и экологии, труд, спасший жизни тысяч людей, проложивший пути передовой науке и соединивший ее с практической медициной.

Цель Всемирного дня борьбы с ожирением — привлечь внимание к проблеме избыточного веса и ожирения, а также их негативного влияния на здоровье. Ожирение — серьёзное заболевание, которое повышает риск развития  сердечно-сосудистых  заболеваний, диабета 2 типа, гипертонии, болезни суставов и даже некоторых видов рака.

Причины ожирения многообразны и включают в себя неправильное питание, недостаток физической активности, генетические факторы, а также социальные и экономические условия.

Традиционно в этот день учреждения здравоохранения по всему миру организуют мероприятия профилактической направленности: лекции, семинары, раздачу наглядной информации. Нередко вопросы, связанные с борьбой с ожирением, становятся темой телевизионных передач.

В рамках Всемирного дня борьбы с ожирением озвучивают следующие меры профилактики.

- Рациональное питание. Важно ограничить потребление сахара, сладких напитков, фастфуда и полуфабрикатов, отдавать предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, белковым источникам и полезным жирам.

- Физическая активность. Регулярные нагрузки помогают сжигать калории и укреплять организм.

- Контроль стресса и сна. Хронический стресс и недосып способствуют набору веса.

- Регулярные медицинские осмотры. Посещение врача позволяет контролировать состояние здоровья и вовремя замечать возможные проблемы.

Чтобы привлечь внимание людей к проблемам, которые вызывают всевозможные иммунные заболевания, был учрежден Всемирный день иммунитета. Он отмечается ежегодно 1 марта. Инициатором проведения праздника в 2002 году выступила Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ).

            Первый день весны выбран неслучайно, ведь именно в начале весны проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы, выражены особенно ярко.

            1 марта в России и во многих других странах мира проводятся мероприятия и просветительские акции, направленные на повышение осведомленности жителей о важности и особенностях работы иммунной системы.

            Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.

            По данным ВОЗ – всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит (по информации Ассоциации клинических иммунологов, в разных странах мира от 8 до 15% населения) который может частично проявляться в детстве, молодом и среднем возрасте. У  75-80% иммунная система  зависит от условий и образа жизни. Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Отмечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группу риска вносят людей, чьи профессии так или иначе с этим связаны. Под угрозой находятся и люди, которые в связи со спецификой работы вынуждены не соблюдать режим сна, приема пищи и физических упражнений. Лица пожилого возраста тоже попадают в группу риска.         

            Нарушение сна, несбалансированное питание, неправильно подобранные физические нагрузки, экология и отказ от здорового образа жизни – все это ведет к стрессу для организма и снижению функций иммунной системы.

            Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%. Следовательно, сбалансированное питание является одной из основ крепкого иммунитета.

            Первое, что нужно добавить в рацион, – фрукты и овощи.  Они содержат большое количество витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунную систему. Особенно полезны яркие овощи и фрукты, такие как морковь, тыква, киви, апельсины и гранаты. 
            Также важно употреблять продукты, богатые антиоксидантами. Они помогают защитить организм от свободных радикалов, которые могут нанести вред клеткам. В качестве таких продуктов можно выбрать ягоды, орехи, зеленый чай и темный шоколад. 
            Не забывайте про белки. Они не только помогают укрепить мышцы, но и являются важным элементом для иммунной системы. Включите в свой рацион мясо, рыбу, яйца, бобовые и орехи. 
            Кроме того, необходимо употреблять продукты, содержащие витамин D. Он помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций. Такие продукты, как жирная рыба, яичный желток и грибы,  являются отличным источником этого витамина.
            Не  забывайте про воду. Она помогает поддерживать гидратацию организма и способствует правильной работе иммунной системы. 
            Сладкое разрушает иммунитет. Люди, которые в больших количествах употребляют рафинированный сахар, конфеты или газированные напитки (сладкие), не только портят зубы, но и чаще других подвергаются заболеваниям иммунной системы.
            Не забывайте об активном образе жизни и здоровом сне.

Двигайтесь умеренно. Регулярная физическая активность (ходьба, плавание, зарядка) отлично стимулирует иммунную систему.

            Сон — лучшее лекарство. Во сне организм восстанавливается и производит иммунные клетки. 7-9 часов качественного сна — не роскошь, а обязательная норма.     Управляйте стрессом. Хронический стресс — главный враг иммунитета. Гормон кортизол подавляет защитные силы. Найдите свой способ «разрядки»: прогулки на свежем воздухе, медитация, йога, хобби.

            Помните, что правильное питание и занятие спортом помогут укрепить иммунитет. Поэтому не откладываем на понедельник то, что можно начать уже сегодня.

В период с 9 марта по 20 марта 2026 года Консультационным центром для потребителей ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия» проводится «горячая линия» для потребителей по вопросам защиты их прав и законных интересов.

Все желающие смогут получить бесплатные консультации.

Наш адрес: г. Саранск, ул. Дальняя, д. 1 А, II корпус, кабинет 241.

Телефон «горячей линии» (8342)24-62-68 (по будням с 8.00 до 12.00 и с 12.30 до 16.30).

Напоминаем, что в Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, в целях оказания консультационной помощи гражданам и юридическим лицам по вопросам санитарно-эпидемиологического благополучия населения и защиты прав потребителей в круглосуточном режиме, без выходных дней функционирует Единый консультационный центр.

Телефон Единого консультационного центра 88005554943 (звонок бесплатный).

Напоминаем, что с 2016 года приказом Роспотребнадзора введен в эксплуатацию Государственный информационный ресурс по защите прав потребителей (ГИР 3ПП).

ГИР ЗПП содержит модули, в которых размещается самая актуальная информация, это нормативно-правовые акты по защите прав потребителей, информационно-аналитические материалы, новости, судебная практика, справочник потребителя, виртуальная приемная.