Как одеться зимой, чтобы не замерзнуть.

Зимой к выбору одежды стоит подходить с особым вниманием. Ведь в эту пору года она выполняет в первую очередь защитную функцию. Зимняя одежда должна быть функциональной, то есть защищать от холода, влаги и ветра, а также должна быть комфортной.

С наступлением холодов вступает в силу главное правило — надевать несколько слоев одежды, начиная с тонких и легких и заканчивая более плотными и теплыми. Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — отвести лишнюю влагу от тела.

            Первый слой базовый, это термобелье. Оно должно отводить влагу, предохранять от перегрева и переохлаждения. Хорошее термобельё отводит пот и при этом не остаётся мокрым, так что с побочными действиями перегрева тоже помогает справляться. На всю зиму забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри ткани. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей. Лучшая альтернатива хлопку — высокотехнологичная синтетика. Она хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим и поддерживать комфортную температуру. Правда, у синтетики есть один недостаток: она быстро накапливает неприятный запах, так что её приходится часто стирать.

            Второй слой.  Его главная задача — сохранение тепла. Для повседневных занятий подойдут более плотные брюки, джемперы и толстовки из синтетических и натуральных материалов: неопрена, шерсти, хлопка. Для спорта и прогулок лучше надеть модели с флисом и утеплением в подверженных переохлаждению зонах. Второй слой должен быть более свободным, чтобы между ним и базовым оставался воздух, который будет служить для дополнительной термоизоляции.

            Третий слой.  При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы намерены заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. Здесь идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики. Эти модели выводят влагу и сохраняют ткань сухой, они устойчивы к ветру и к тому же довольно лёгкие.

            Аксессуары.  Для того чтобы не замерзнуть, нужно последовательно утеплять все тело, от макушки до пяток. Шапка или плотно сидящий капюшон, шарф, перчатки, носки — без них не обойтись, если вы планируете долго находиться на улице. Можно выбрать традиционные шерстяные аксессуары, правда, варежки или перчатки могут быстро промокнуть. Лучший выбор для игр со снегом — флисовые с непромокаемыми вставками или горнолыжные, которые также защитят и от ветра. Шапки, шарфы и носки из смесовых или искусственных материалов обычно плотнее, тоньше, лучше впитывают влагу и быстрее сохнут. Самые теплые шапки — с флисовой подкладкой, самые теплые носки и гольфы — те, что сделаны для лыжников. Часто в районе стопы они махровые, правда, для таких носков может потребоваться чуть более свободная обувь, чем обычно.

            В это сложно поверить, но от настроения, в котором вы выходите из дома, зависит то, насколько вы замерзнете. Если вы находитесь в состояние стресса, кровь отливает от конечностей и направляется к мозгу. Примерно также действует на организм и мороз. Соответственно, будучи в состоянии стресса вы замерзнете еще сильнее. То же самое касается той ситуации, когда вы, взглянув на градусник, настроились замерзнуть. Не сомневайтесь, так и произойдет, будете дрожать, как осиновый листок, еще до выхода из дома. Так что, если не хотите быстро замерзнуть, лучше выдохните и расслабьтесь.