Профилактика ОРВИ в весенний период.

Весна – одно из самых любимых времен года для большинства людей. Солнце и тепло  повышают настроение и заставляют забыть о большинстве проблем. Несмотря на это опасность подхватить вирус в это время значительно выше, чем в другой период года.

Симптомы острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ): чихание, насморк, першение или боль в горле, температура, озноб, кашель, боль в мышцах.

          Существует несколько способов защиты от простуды весной.

- Во-первых, необходимо нормализовать рацион питания. В пище должны присутствовать в достаточных количествах: животный белок, сложные углеводы. Помимо этого, следует получать ежедневную норму витаминов и микроэлементов, что поможет более полноценному функционированию иммунной системы.

- Во-вторых, ношение одежды по сезону, не вызывающей ни переохлаждения, ни перегревания снизит вероятность возникновения простуды.

- В-третьих, соблюдение правил индивидуальной гигиены (мытье рук после посещения общественных мест, снижение частоты соприкосновения рук и лица, слизистой оболочки глаз и носа) уменьшит риск попадания вируса в организм и повысит шансы на сохранение здоровье на протяжении всего весеннего периода.

         Немаловажным  фактором риска частых простудных заболеваний является курение. Под действием никотина снижается общий иммунитет, т.к. под действием яда нарушается обмен веществ. Организм не может вырабатывать достаточное количество нужных для защиты клеток веществ. А потому курильщик чаще болеет простудными и инфекционными заболеваниями.   

         Что делать, если вы заболели?

- При плохом самочувствии оставайтесь дома и выполняйте рекомендации врача.

- Соблюдайте постельный режим.

- Принимайте большое количество жидкости.

- Закрывайте рот и нос при кашле или чихании одноразовыми салфетками.

- Носите маску, если рядом находятся люди.

- Помните, больной - угроза для близких людей, коллег и попутчиков в транспорте.

Будьте здоровы! Берегите себя и близких.