Рекомендации по работе за компьютером школьника.

Использование компьютера в современном мире – необходимость для взрослых и детей. Везде нужен компьютер. Рекомендованные нормы использования компьютера в день не соблюдаются. И дети начинают болеть «компьютерными болезнями» - снижение зрения, ухудшение осанки и даже искривление позвоночника, гиподинамия (малая подвижность мышц со всеми вытекающими отсюда последствиями). В качестве мер профилактики рекомендуется рациональное дозирование времени работы с электронными средствами обучения и гаджетами.

Рабочее место должно быть  организовано правильно, так как за столом ученик проводит достаточно много времени:

- высота стула должна соответствовать длине голени, ноги должны касаться пола или стоять на подставке;

 - глубина сиденья должна составлять две трети длины бедра;

- спина должна быть прямой, опираться всей ее поверхностью на спинку кресла;

- не «замирать» надолго в одной позе, каждые 15-20 минут делать разминку.             Большая нагрузка ложится на глаза. Нельзя сидеть близко к экрану. Расстояние от монитора до органа зрения не менее 70 см, от рабочей поверхности до органа зрения не менее 25 см. Необходимо использовать дополнительное боковое освещение, лучше слева. Необходимо ежедневно выполнять  гимнастику для глаз.

При использовании электронных средств обучения (ЭСО)  с демонстрацией обучающих фильмов, программ или иной информации, предусматривающих её фиксацию в тетрадях обучающимися, продолжительность непрерывного использования экрана не должна превышать для детей 5-7 лет - 5-7 минут, для учащихся 1-4- х классов - 10 минут, для 5-9- х классов - 15 минут.                                                                     

        Общая продолжительность использования ЭСО на уроке не должна превышать: