Памятка: Ипотечные каникулы

Памятка: Повышение процентной ставки банком в одностороннем порядке

Памятка: Расторжение кредитного договора банком в одностороннем порядке

Памятка: Страхование банковских вкладов

Наиболее распространенным синантропным видом, обитающем на всей территории России является рыжий таракан (прусак), который служит переносчиком возбудителей различных инфекционных заболеваний, в основном кишечных.  

Рыжий таракан – полифаг, чаще всего селится на кухнях зданий, в прилегающих к ним помещениях для хранения запасов пищи и в ванных комнатах. При высокой численности тараканы расселяются по всему зданию, при низкой - обитают только в некоторых помещениях.

Главная трудность борьбы с тараканами связана с тем, что они быстро размножаются и имеют неравномерное распределение внутри помещений. Неравномерное распределение насекомых связано с наличием или отсутствием благоприятных для них условий: оптимальной температуры, влаги, пищи, укрытий.

Для предотвращения появления тараканов необходимо своевременно проводить в помещениях мелкий ремонт, заделывать щели и трещины, особенно в стенах, покрытых облицовочной плиткой; при ежедневных уборках устранять захламленность во всех помещениях. Пищевые отходы следует собирать в специально предназначенную для этого тару (баки, ведра и т.д. с закрывающимися крышками) и освобождать ее ежедневно. Водопроводные краны необходимо держать закрытыми, ванные и умывальники - сухими. Не оставлять на ночь пищевые продукты и остатки пищи в жилых и служебных помещениях.

В случае низкой численности тараканов возможно применение народных методов и средств, отпугивающих насекомых (уксус, эфирные масла и т.п.). При высокой численности рационально проводить регулярные контрольные и истребительные мероприятия. Все заселенные тараканами помещения в одном здании обрабатывают одновременно (в один день). Наиболее эффективны комбинированные обработки жидкими средствами и порошками (дустами) с длительным остаточным действием. Порошками обрабатывают пространства за декоративной обшивкой стен, скрытые сухие места, электропроводку. Жидкими препаратами или гелеобразными пастами и гелями - узкие места, трещины, щели за плинтусами, в облицовочной плитке и т.п.

В ФБУЗ «Центр гигиены эпидемиологии в Республике Мордовия» регулярно поступают обращения с целью уничтожения тараканов. С начала текущего года по настоящее время сотрудниками ФБУЗ «Центр гигиены эпидемиологии в Республике Мордовия» успешно проведена дезинсекция от тараканов более на 900-ах объектах, обработано более 600 тыс. кв. (по данным статотчётности). Так же на регулярной основе проводится просветительная работа с населением, которая направлена на профилактику и недопущения появления насекомых.

Более подробную информацию для проведения мероприятий по уничтожению насекомых можно получить  у специалистов  ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия» по телефонам  +7 8342 333 175,  +7 8342 333 615

лично (г.Саранск, ул.Дальняя, д. 1А, кабинет 149),на сайте

http://13.rospotrebnadzor.ru/center

Будьте здоровы!

За период с 8 по 12 декабря 2025 года было дано 68 консультаций по вопросам защиты прав потребителей, соблюдения правил продажи отдельных видов товаров, выполнения работ, оказания услуг.

Тематика обращений:

Общие положения законодательства – 8

Услуги ЖКХ - 1

Финансовые услуги – 2

Бытовые услуги – 2

Медицинские услуги  – 1

Туристские услуги – 2

Услуги общественного питания - 1

Технически сложные товары – 12

Мобильные телефоны – 4

Обувь – 5

Одежда - 3

Изделия из драгоценных металлов и драгоценных камней - 2

Игрушки - 1

Строительные материалы и изделия – 1

Мебель – 3

Двери – 2

Пластиковые окна и иные виды окон – 3

Продажа лекарственных препаратов и изделий медицинского назначения – 3

Продажа товаров дистанционным способом – 5

Прочие – 7

Зима – идеальное время для того, чтобы заняться спортом. Известно много разных направлений, поэтому многие смогут найти для себя то, что будет приносить удовольствие. Кроме этого, тренировки на свежем воздухе обладают широким спектром пользы для человека.

         Лыжи. Во время таких тренировок повышается выносливость и иммунитет, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, во время езды на лыжах вы тренируете дыхание и даете полезную нагрузку вашим легким. Лыжи также полезны в качестве вида спорта для похудения. Кроме того, вы укрепите мышцы спины, ног, рук, бедер и живота. Желательно отправляться на лыжные прогулки хотя бы 2 раза в неделю.

         Сноубординг. Наряду с лыжами, сноубординг позволяет поддерживать общее состояние здоровья человека, повышать тонус и укреплять мышцы. Во время тренировок на сноуборде задействованы все группы мышц: ног, рук, ягодиц, живота. Кроме того, занятия на сноуборде полезны тем, кто хочет укрепить вестибулярный аппарат, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

         Коньки - это знакомый и еще с детства любимый большинством людей зимний вид спорта. Он тренирует быстроту, гибкость, ловкость, способность держать равновесие. Занятия конькобежным спортом улучшают общее состояние здоровья, держат в тонусе мышцы и опорно-двигательный аппарат.

         Хоккей на льду. Во время тренировок прорабатываются мышцы ног, рук, живота и спины. Хоккей также благоприятно влияет на вестибулярный и опорно-двигательный аппарат.

         Сани. Эта детская забава актуальна и во взрослом возрасте. Она позволит вам поддерживать тело в тонусе и получать массу удовольствия. Санки - это антидепрессант даже в самую морозную и унылую зиму.

         Положительное влияние зимних видов спорта на здоровье:

• В результате активной физической нагрузки ваши мышцы активно работают и насыщаются кислородом.
• Ваша мускулатура находится в тонусе. Вы чувствуете себя бодро, ваша работоспособность повышается, в результате улучшается ваш уровень жизни и настроение.
• Вы избавляетесь от лишних килограммов. Во время занятий спортом вы тратите немало энергии, что ведет к эффективному похудению. Постепенно вы сможете сформировать подтянутую и стройную фигуру.

Общие рекомендации для занятий зимними видами спорта:

         Во что одеться. Основной принцип при выборе одежды для занятий спортом зимой — многослойность. Первый слой одежды должен выводить пот. Это может быть синтетическая майка или термобелье. Второй слой должен греть. Рекомендуем надеть флисовую кофту или свитер. Третий слой одежды должен защищать от ветра и осадков. Никакого хлопка, тулупов и шуб. Обувь для зимних тренировок лучше выбрать с противогололедным, цепким протектором. В зависимости от условий тренировки можно использовать специальные шипованные накладки.  Для защиты связок и сухожилий стопы используйте гетры и теплые носки.

Выходя на тренировку, также не забудьте защитить от холодного воздуха голову, шею и руки, надев шапку, шарф и перчатки.
         Как разминаться. Даже если вы очень не любите разминку, перед зимней тренировкой она обязательна: так вы убережете суставы от переохлаждения и накопите ресурс тепла для начала тренировки. Сделать ее лучше в теплом помещении до выхода на улицу.
         Как дышать. Это зависит от температуры. Лучше вдыхать воздух носом. Если нет возможности не дышать ртом (например, при сильном морозе, когда носовые пазухи замерзают и сужаются), можно вдыхать воздух едва открытым ртом или дышать, приподняв язык к нёбу и сложив губы трубочкой. Вдыхаемый воздух должен прогреться, прежде чем дойдет до верхних дыхательных путей. Дышать нужно стараться плавно, это опять же согреет вдыхаемый воздух и позволит избежать переохлаждения и воспалительных процессов в дыхательной системе.
         Сколько нужно пить. Во время тренировок на улице зимой организм теряет больше воды, чем летом, поэтому критически важно для поддержания качества тренировок жидкость восполнять. Пить во время занятий на морозе нужно не меньше, чем в жаркий день, но жидкость не должна быть очень холодной. Идеальным решением будет взять с собой термос с теплой водой. Чай и кофе лучше выпить после нагрузок: содержащийся в них кофеин может ускорить пульс и вызвать утомление.

  Занятия спортом зимой требуют соблюдения определенных правил      безопасности:

1.Не тренируйтесь в слишком холодную погоду. В -20° лучше посидеть дома и выпить чаю либо сделать непродолжительную прогулку быстрым шагом.

2.Сократите время тренировки. На холоде организм расходует дополнительные калории. 60 минут достаточно, чтобы держать себя в тонусе, но не переутомиться.

3.Дышите носом, иначе можете заболеть. Начинайте с разминки, не делайте резких остановок и заканчивайте тоже плавно.

4.Не снимайте одежду, если вспотели.

5.Следите за пульсом, чтобы не перегружать сердце. Возьмите для этого пульсометр.

6.Остерегайтесь обморожения. Следите за пальцами рук и ног, носом и щеками. Почувствовали переохлаждение? Ни в коем случае не трите эти участки снегом. Зайдите в теплое помещение и согревайтесь постепенно.

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена глюкозы в организме. В норме после приёма пищи уровень глюкозы в крови повышается, и поджелудочная железа выделяет инсулин — гормон, который помогает клеткам усваивать глюкозу. Если инсулина не хватает или клетки перестают на него реагировать (инсулинорезистентность), глюкоза не может проникнуть внутрь для получения энергии и остается циркулировать в крови, вызывая гипергликемию (повышенный уровень сахара) — это основная проблема при диабете.

Выделяют два основных типа сахарного диабета:

         - диабет 1 типа — развивается обычно в детском или молодом возрасте и возникает из-за аутоиммунного разрушения клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Организм перестаёт вырабатывать инсулин, и человеку требуется пожизненная инсулинотерапия;

         - диабет 2 типа — возникает преимущественно у взрослых и развивается, когда клетки теряют чувствительность к инсулину. Это наиболее распространённая форма заболевания.

Сахарный диабет представляет собой мировую проблему здоровья и по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всём мире диабетом страдают более 800 миллионов человек, что в четыре раза больше, чем в 1990 году. Наиболее быстрый рост наблюдается в странах с низким и средним уровнем дохода, где ранняя диагностика и лечение остаются недоступными.

Рост заболеваемости сахарным диабетом, особенно 2 типа, обусловлен комплексом факторов, которые включают генетические, факторы образа жизни, особенности питания и в некоторых случаях, медицинские факторы. 

         Некоторые факторы риска.   

         Генетическая предрасположенность — это наличие ближайших родственников с установленным диагнозом повышает вероятность заболеть диабетом примерно в 2–6 раз.

         Избыточный вес и ожирение — это увеличенный объём жировой ткани снижает восприимчивость клеток к инсулину.

         Малоподвижный образ жизни — это недостаточная физическая активность связана с низкой потребностью мышц в энергии и увеличением резистентности к инсулину.

         Неправильное питание — это высококалорийная диета с преобладанием быстрых углеводов, насыщенных жиров и трансжиров повышает риск диабета.

                Гормональные нарушения и заболевания. Такие состояния, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), гипотиреоз и другие эндокринные заболевания, могут повышать риск развития диабета. Это связано с нарушениями в работе гормональной системы, которые влияют на углеводный обмен и чувствительность тканей к инсулину.

При появлении подозрений на сахарный диабет необходимо обратиться к врачу-эндокринологу. Специалист выслушает жалобы, проведёт осмотр и расскажет, какие исследования нужно пройти, чтобы понять, почему появился сахарный диабет и какова степень тяжести заболевания.

         Некоторые осложнения неконтролируемого диабета:

- заболевания сердца и сосудов: атеросклероз, инфаркт миокарда, инсульт;

- повреждение нервов (невропатия);

- повреждение почек (нефропатия);

- снижение зрения, вплоть до слепоты;

- повреждение стоп (диабетическая стопа);

Полностью излечить сахарный диабет в настоящее время невозможно.

Однако заболевание можно эффективно контролировать, соблюдая диету, занимаясь физической активностью, принимая медикаменты и следя за уровнем сахара в крови. Ранняя диагностика и своевременное лечение значительно снижают риск развития осложнений и улучшают качество жизни.

Будьте здоровы!

Ожирение — это хроническое заболевание, сопровождающееся избыточным отложением жировой ткани в организме. По мнению экспертов Всемирной Организации Здравоохранения, ожирение — это неинфекционная пандемия XXI века.       Ожирение является фактором риска развития не только сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистой патологии, но и ряда онкологических заболеваний (рак молочной железы, колоректальный рак), способствует развитию нарушений в работе опорно-двигательного аппарата и многих других хронических заболеваний. Ожирение оказывает свое негативное влияние не только на физическое, но и ментальное здоровье, приводя к нарушению социализации и депрессии.

         Ожирение — это не проблема эстетического восприятия, а заболевание, имеющее серьезные последствия.

         Человек счастлив, когда он здоров. Но многие из нас – это вырвавшиеся на свободу дети: в детстве был режим питания, сна, утренняя зарядка. А теперь мы взрослые и нам все можно. Можно есть, когда захочешь и сколько захочешь. Можно употреблять алкоголь. Можно ложиться спать за полночь. Все это приводит к серьезным перестройкам в организме. И вот уже мы не можем влезть в любимые джинсы, едем на машине, потому что слишком тяжело ходить пешком. Человек не замечает, как становится хронически больным.  

Почему возникает ожирение? В зависимости от причин возникновения мы можем выделить первичное и вторичное ожирение.

Наиболее часто мы имеем дело с первичным ожирением главной причиной которого является дисбаланс между поступающей с пищей энергии и ее расходованием. Ожирение — заболевание, для реализации которого необходимо наличие ряда факторов, однако именно образ жизни, что мы едим и как двигаемся, в большей степени определяет развитие заболевания. Нерациональное питание и недостаточная физическая активность это две основные причины, приводящие к избыточной массе тела. Современный образ жизни, избыток легкоусвояемых углеводов и насыщенных жиров в рационе, дефицит клетчатки в сочетании с недостаточной подвижностью (сидячая работа, использование автомобилей) привели к сложившейся в мире ситуации. Люди, потребляющие пищу в ресторанах, кафе имеют более высокое поступление энергии (на 75-104 ккал в день) по сравнению с людьми, которые редко едят вне дома. Употребление жареной пищи не реже четырех раз в неделю дает более высокий риск развития ожирения и других хронических заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа и артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца. Тогда как потребление большего количества фруктов и овощей, ограничение красного и переработанного мяса в рационе может улучшить здоровье.

         Вторичное ожирение составляет около 5% от общего количества случаев ожирения и требует лечения основного заболевания для нормализации массы тела.

Ротавирусная инфекция (РИ) распространена повсеместно. Заразиться ей легко, а последствия для здоровья могут быть очень тяжелыми.

По данным Всемирной организации здравоохранения, почти каждый ребенок к возрасту 3-5 лет переносит ротавирусную инфекцию. Это проблема касается всего мира. Широко распространена ротавирусная инфекция и в нашей стране.

В России ротавирусный гастроэнтерит отнесен к инфекциям, представляющим наибольшую экономическую значимость.

В Республике Мордовия за 11 месяцев 2025г. всего зарегистрировано 255 случаев заболевания РИ (из них 195 случаев в г. Саранске), за аналогичный период прошлого года – 375 случаев (из них 288 случаев в г. Саранске).

Среди заболевших основную массу составляют дети в возрасте до 14 лет – 187 случаев из 255 в 2025г. и 268 случаев из 375 в 2024г.

Ротавирусной инфекцией болеют и взрослые, и дети.  

Для взрослых в большинстве случаев ротавирус - это небольшое кишечное расстройство. Но для детей, иммунитет которых еще не успел сформироваться, это заболевание гораздо опаснее.

Высокая температура, рвота, непрекращающаяся диарея, приводящая к обезвоживанию, – вот основные симптомы ротавирусной инфекции!

Но, помимо поражения желудочно-кишечного тракта, существуют и другие проявления РИ - поражение респираторного тракта, сердца, печени, селезенки, почек, надпочечников, центральной нервной системы, поджелудочной железы.

Вопрос профилактики ротавирусной инфекции чрезвычайно актуален. 

Меры неспецифической профилактики направлены на предотвращение передачи возбудителя с пищей, грязными руками, водой:

• соблюдение правил личной гигиены: тщательно мыть руки перед приемом, раздачей пищи, после посещения туалета, после посещения улицы,
• следить за чистотой рук у детей, научить их соблюдать правила личной гигиены,
• употреблять кипяченую или бутилированную воду (не употреблять воду из открытых источников),
• мытье овощей, фруктов перед употреблением под проточной водой, а для детей – кипяченой,
• тщательная термическая обработка необходимых продуктов,
• употребление продуктов желательно сразу после их приготовления,
• купаться только в отведенных для этих целей местах, при купании в водоемах и бассейнах не допускать попадания воды в рот.

Специфическая профилактика ротавирусной инфекции - вакцинация. 

В России вакцинация детей против ротавирусной инфекции включена в календарь профилактических прививок по эпидемическим показаниям.

Для защиты от этой инфекции в РФ используется вакцина Ротатек, которая содержит 5 штаммов ротавирусов. Штаммовый состав вакцины соответствует распространенным на территории России серотипам ротавируса. Препарат вводится перорально, представляет собой шприц-тюбик с жидким содержимым и приятным сладковатым вкусом. 

Эффективность и безопасность вакцины была доказана в многочисленных исследованиях более 15 лет назад.

По вакцинации против ротавирусной инфекции и наличию вакцин необходимо обращаться в поликлинику по месту прикрепления.

Берегите себя и своих детей! Будьте здоровы!