ПАМЯТКА: ПРИОБРЕТЕНИЕ  СМАРТФОНА

Памятка потребителю при покупке мебели

Памятка: Продажа товаров дистанционным способом

Памятка потребителю при покупке обуви

Памятка: Парфюмерно-косметические товары

В последнее время индустрия быстрого питания набирает все большие обороты, о чем свидетельствует любовь людей к фастфуду. Это быстро, вкусно и не слишком дорого.  Фастфуд не имеет никакой пользы для организма. В некоторых случаях лучше воздержаться от употребления пищи, чем кушать опасные блюда. Преимущество фастфуда – это быстрое приготовление. Человек может сэкономить время на готовке полезных блюд, но потом придется приложить немало усилий, чтобы восстановить организм после такой пищи.

                                   Что такое фастфуд?

         В классическом представлении фастфуд  - в первую очередь гамбургеры и картофель фри. Но в действительности это гораздо более широкое понятие, в которое входят также:

— лапша быстрого приготовления;
— пакетированные пюре и супы;
— полуфабрикаты из мясного фарша и рыбы;
— пицца;
— шаурма;
— быстрорастворимые каши и многое другое.

                                       Чем же он вреден?

         Фастфуд – высококалорийная еда, которая приводит к развитию ожирения и сопутствующих заболеваний. Высокое содержание калорий, вредные жиры - совершенно пустая и ненужная энергия. Например, стандартный обед из картофеля фри, гамбургера, кока-колы и десерта содержит более 1000 ккал, что избыточно для одного приёма пищи.

         На настоящий момент, 1 из 10 человек страдают от ожирения - избыточные калории в еде быстрого приготовления привели к настоящей эпидемии. Набрать вес очень легко, а вот сбросить совсем непросто.     Ожирение – это паталогическое состояние, при котором жир, накопленный организмом в избытке, уже не используется для создания нужной организму энергии, а обретает обратный эффект, сокращая продолжительность жизни и создавая проблемы со здоровьем.

                При приготовлении фастфуда практически всегда применяется масло. После термической обработки, оно выделяет большое количество канцерогенных элементов.

         Трансжиры, которые содержатся в фастфуде, приводят к проблемам с печенью, сердечно-сосудистой и эндокринной системами, а также в разы повышают риск возникновения злокачественных новообразований. Для человека безопасное количество трансжиров составляет не более 1% от суточного рациона, в то время как порция обеда фастфуда содержит около 40% таких жиров.

         В процессе приготовления в «быструю» пищу добавляется множество искусственных подсластителей. Это придает блюду желаемый вкус, но губительно сказывается на нашем здоровье. Любые искусственные добавки тяжело усваиваются организмом. Они вредны по двум причинам: во-первых, злоупотребление переполненным сахаром фастфудом ведет к набору веса, что может стать причиной диабета. Во-вторых, переслащенные напитки ускоряют поток сахаров в организме, что со временем может привести к инсулиновой резистентности и воспалению. В одной банке газировки около пяти ложек сахара. Большая часть газированных напитков обладает мочегонным действием, что также негативно влияет на здоровье. Если человек чувствует жажду – лучше попить обычной воды, чем газировки.

         Быстрое употребление пищи на ходу не даёт её тщательно пережевать, что увеличивает нагрузку на желудок. Жирная пища, с низким содержанием клетчатки создаёт дисбаланс в пищеварительной системе. Из-за этого могут возникнуть запоры, изжога. 

         Фастфуд как причина авитаминоза. В фастфуде нет витаминов, и если человек будет им питаться ежедневно, может развиться авитаминоз. Нарушается обмен веществ и может появиться немалое количество заболеваний эндокринной системы. Чем дольше человек питаться фастфудом, тем хуже его общее состояние. Он начинает чаще болеть и чувствовать упадок сил. Несмотря на это, его вес будет расти.

         Нет ничего полезнее домашней пищи. Употребляйте больше овощей и фруктов, стараясь отказываться от калорийной и жирной пищи. Не превышайте дневную калорийность рациона, и только так вы сможете сохранить фигуру и здоровье.

         Вред фастфуда давно доказан. Конечно, раз в месяц можно себе позволить съесть гамбургер с картошкой, однако если вы хотите сохранить фигуру и здоровье, сведите до минимума посещения кафе и ресторанов быстрой пищи, отдавая предпочтение здоровому питанию.

Растительными маслами называют жиры, которые извлекают из семян, плодов и других частей растений. Масло – высококалорийный продукт, и употреблять его «ложками» не стоит: независимо от вида масла ежедневная доза не должна превышать 25 граммов.

            Полезные свойства разных видов масла.

         Максимальное количество полезных веществ остается в нерафинированном подсолнечном масле: оно содержит жирорастворимые витамины А- для зрения, D- обеспечивает усвоение кальция, Е- антиоксидант, К- для свертывания крови  F- снижает «вредный» холестерин, а также омега-6 жирные кислоты. В  подсолнечном масле в 4 раза больше, чем в оливковом  масле     линолевой кислоты, она регулирует обмен веществ. Также это лучший источник лецитина, который формирует детскую нервную систему, активизирует умственную деятельность у взрослых, восстанавливает силы при анемии и стрессах.

         В оливковом масле оптимальное содержание различных жирных кислот, оно хорошо усваивается, обладает разнообразными полезными свойствами. В таком масле наибольшее количество олеиновой кислоты, которая улучшает эластичность сосудов, борется с воспалением и развитием онкологических заболеваний. Оливковое масло входит в средиземноморскую диету, предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы, хорошо влияет на пищеварение, способствует снижению лишнего веса. При нагревании практически не образует вредных канцерогенов, в отличие от многих других нерафинированных растительных масел.

         Кукурузное масло лучше всех из растительных масел регулирует количество холестерина, содержит в два раза больше витамина Е, чем оливковое или подсолнечное масла. Это сильный антиоксидант, повышающий фертильность женщины (способность к зачатию и вынашиванию ребенка). В кукурузном масле содержатся еще производные фосфора, которые очень полезны для мозга, а также никотиновая кислота (витамин РР), регулирующая сердечный ритм.

         Льняное масло – единственное из всех растительных, где омега-3 кислот в два раза больше, чем в рыбьем жире. Ценность этого масла – в огромном количестве не синтезируемого в организме витамина F. Кроме того, оно предупреждает образование тромбов, тем самым снижая риск инсульта.

         Кунжутное масло – чемпион по содержанию кальция, хорошо влияет на эндокринную и половую системы. Содержащиеся в нем фосфолипиды и магний помогают избавиться от раздражительности, депрессии, бессонницы и повышенной утомляемости. Но кунжут повышает свертываемость крови, поэтому страдающим  варикозом и заболеваниями сердца его нужно использовать осторожно.

         Тыквенное масло содержит цинка больше, чем морепродукты, а также много селена, который повышает иммунитет, помогает при отравлениях. Однако противопоказано при сахарном диабете и холецистите из-за сильного желчегонного действия. При нагревании теряет полезные свойства.

         Арахисовое масло. О пользе арахисового масла можно говорить бесконечно: оно укрепляет сердце и повышает иммунитет, улучшает работу почек и защищает нервную систему от перегрузок.

         Масло грецкого ореха нормализует работу щитовидной железы, полезно для профилактики атеросклероза, оказывает ранозаживляющее действие. Чтобы ощутить пользу масла грецкого ореха для здоровья, принимайте его по 1 ч. л. за полчаса до еды, ничем не запивая. Ореховым маслом также смазывают ссадины, царапины и порезы для лучшего и скорейшего заживления.

          Масло кедрового ореха обладает прекрасным вкусом, легко усваивается организмом, а по калорийности и питательности не уступает жирам животного происхождения. В состав кедрового масла входят насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы и аминокислоты. Богатый состав масла поможет при анемии, заболеваниях печени, сахарном диабете, нарушениях пищеварения, псориазе и экземе. Помимо этого, масло приводит в норму артериальное давление и уровень холестерина.

         Выбирая масло, обратите внимание на цвет. Он должен быть типичным для выбранного вами сорта. В рафинированном масле не должно быть примесей и осадка. Чтобы понять, каким способом произведено масло, внимательно изучите этикетку. Но не попадайтесь на маркетинговые ходы, например, не стоит обращать внимание на надпись «Без холестерина» — растительное масло его по определению не может содержать. И конечно, помните о том, что от вида масла зависит и то, каким образом его лучше всего использовать. Лучше держать в доме несколько разновидностей рафинированных и нерафинированных масел.

Ежегодно 15 октября отмечается Всемирный день мытья рук. День был учрежден Глобальным партнерством по мытью рук в 2008 году, чтобы распространять информацию о пользе мытья рук с мылом.

Всемирный день мытья рук проводится с целью пропаганды мытья рук с мылом как простого, эффективного и доступного способа профилактики заболеваний и спасения жизней.

Отсутствие доступа к необходимым средствам гигиены, таким как вода, мыло — серьезная проблема.

К сожалению, в мире не все имеют возможности вымыть руки с водой и мылом дома. Большая часть таких людей живут в бедных странах мира и относятся к наиболее уязвимым группам населения. Это люди, живущие в городских трущобах, лагерях мигрантов и беженцев или в районах активных конфликтов.

Всеобщий доступ к гигиене рук должен стать реальностью для всех, в любых условиях, особенно в медицинских учреждениях, школах и людных общественных местах.

Гигиена рук защищает здоровье. Простое мытье рук с мылом – одна из важнейших мер по предотвращению распространения инфекционных заболеваний.

Мытье рук с мылом - очень эффективный и наиболее доступный способ защиты прежде всего от кишечных, паразитарных и острых респираторных инфекций.

Каждому взрослому человеку нужно не только не забывать о важности поддержания собственной гигиены рук, но и приучить детей всегда помнить о необходимости правильно и часто мыть руки. Чтобы мытье рук вошло у детей в привычку, необходимо учить их на собственном примере выполнять эту простую, но жизненно необходимую процедуру.

Частое мытье рук родителей с мылом способствует снижению смертности среди детей раннего возраста от острых респираторных инфекций на 20% и от острых кишечных инфекций – на 50%.

Чтобы предотвратить собственное заражение и остановить распространение микробов, каждый должен соблюдать простые правила.

Мыть руки с водой и мылом необходимо не менее 20 секунд:

• после посещения туалета;
• после выхода из общественного места;
• после сморкания, кашля или чихания;
• после обращения с маской;
• после ухода за больным;
• после прикосновения к животным;
• перед едой или приготовлением пищи;
• прежде, чем прикоснуться к лицу.

Если мыло и вода недоступны – используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.

Правильно мыть руки важно не только 15 октября, но и в остальные 364 дня в году.

Гигиена рук — не просто рекомендация, которой можно пренебречь. Это необходимость!

Чистые руки спасают жизнь!

Гранулоцитарный анаплазмоз – это остро протекающее инфекционное заболевание с трансмиссивным путем передачи. Основными симптомами являются длительная лихорадка, слабость с выраженными общеинтоксикационными проявлениями. Гранулоцитарный анаплазмоз человека является болезнью, передаваемой клещами в момент укуса. Чаще поражаются лица старше 45 лет мужского пола, жители сельских районов, пригородов. Значительный подъем уровня заболеваемости отмечается в весенне-летний период, что связано с повышенной активностью переносчиков.

      В качестве источника и резервуара возбудителя выступают различные дикие и сельскохозяйственные животные, например клещи паразитируют на крупном и мелком рогатом скоте, домашних животных, а в природных условиях - на зайцах и ежах; преимагинальные фазы - на мелких грызунах, насекомоядных и птицах семейства врановые (грачи, вороны, сороки) и фазановые (куропатки, индейки).

       В их организм бактерии также попадают при укусе клеща и сохраняются в течение нескольких недель. На протяжении всего этого времени зараженное животное выступает в качестве источника возбудителя и способствует инфицированию всех новых особей клещей.

      В настоящее время вакцины против гранулоцитарного анаплазмоза человека не существует, поэтому единственной формой лечения являются антибиотики. Лучший способ предотвратить инфицирование - это предотвратить укусы клещей.

        При посещении мест потенциально опасных в отношении инфекций, передающихся клещами (лесные массивы, поляны для пикника и т.п.) необходимо быть предельно осторожными  и соблюдать меры неспецифической профилактики:

 - применять специальные  защитные костюмы или приспособленную одежду. Рубашка должна иметь длинные рукава, плотно прилегающие у запястья. Заправляют рубашку в брюки, брюки - в носки и сапоги. Голову и шею закрывают косынкой;

-регулярный самоосмотр и взаимный осмотр через каждые 2 часа на предмет обнаружения клещей на теле и одежде;

-применение противоклещевых репеллентов и акарицидных средств, которыми обрабатывают одежду. Перед использованием препаратов следует ознакомиться с инструкцией.

      Зоолого –энтомологическим отделом ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия» проводится мониторинг территории Республики Мордовия по сбору клещей для исследования на наличие гранулоцитарного анаплазмоза человека (ГАЧ) и др. инфекций. Так же осуществляем прием клещей с пострадавших от их укуса. Согласно лабораторным исследованиям  клещей в рамках мониторинга в 2025 году в одном случае обнаружена ДНК возбудителя гранулоциторного анаплазмоза человека на территории г. о. Саранск юго-западный лесной массив; снятых с людей на 09.10.2025г. в 22 пробах (Рузаевский район – 1 случай, Ковылкинский – 1, Б.Березниковский – 1, Кочкуровский – 1, Б. Игнатовский – 1, Чамзинский – 1, Инсарский – 1, Лямбирский – 2, Ст. Шайговский – 3, г. о. Саранск – 10 случаев).

     Если клещ к Вам присосался следует его исследовать для диагностики заболеваний, передающихся клещами. ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия» принимает клещей, снятых с людей,  в лабораторию ПЦР для исследования на 4 инфекции (вирусный клещевой энцефалит, клещевой боррелиоз, гранулоцитарный анаплазмоз человека и моноцитарный эрлихиоз человека).

        Определение наличия возбудителей четырех инфекций в клеще проводится на возмездной основе.

                      Более подробную информацию, касающуюся исследования клещей, приобретения средств индивидуальной противоклещевой защиты, дератизационных и акарицидных мероприятий можно получить  у специалистов ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия» по телефонам: +7 8342 333 175, +7 8342 333 615,

 (г. Саранск, ул. Дальняя, д. 1А, кабинет 303,149),

в рубрике «вопрос-ответ» на сайте http://13.rospotrebnadzor.ru/center/vopros_otvet/

89271791411- зоолог Боярова Екатерина Ивановна